毎年、この時期に続けているのが約50Kmのラントレーニング。
と言ってもマラソンをイメージしたものではありません。

およそ7時間ほどかけて、アップダウンを取り入れたロードをほぼ同じペースで走ります。
速く走ることではなく、負荷にかかわらず、同じペースをゆっくり走ることで、身体に感覚を通していきます。
メンタルな部分もありますが、身体の筋道を通す、といったイメージが主目的で、「身体を強くする」為に取入れています。

4年ほど前からトップ選手と対戦する、または大会に行く機会を得て、身体の重要性を改めて感じるようになりました。
加えて、年間30週以上を転戦するツアー生活を、こなさねばなりません。
ジュニア時代から、意識して身体作りに取り組んできたものの、心身共にステージを上げなければ、と思っています。

と言っても、ジュニア期からの積み重ねがあって、取り組めることだな、とも思います。


さて、長時間、長距離であり、一人で走るのは、リスクがあります。（といって、伴走など私などは絶対、無理💦）
山道ランニングなども、動物との遭遇や、思わぬアクシデントに気は配るようにしています。
四国は熊はおりませんが、猪、蛇、蜂などの類は注意が必要です。

初めて計画した時、途方にくれましたが、ロードサイクリングに長けた友人ご夫婦が協力を申し出てくださり、毎年、コース選びから、ペース測定、給水・エネルギー補給の手配まで。その上に自転車で伴走までしてくださる、という、誠に、人の縁に深く感謝する次第です。
「ありがとうございます！」

いつも、松山から伊予市、双海町、佐礼谷（愛媛です！）界隈の山中から双海の海に抜けて戻る何コースかでしたが、、今回はしまなみ海道を渡り、今治大三島を周回しながら山中を混ぜる、という提案。

☆大三島☆
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%A7%E4%B8%89%E5%B3%B6

そして、ゴールは「大山祇神社」
https://oomishimagu.jp/

「大三島」は村上水軍ゆかりの地、瀬戸内、芸予諸島のなかでも「神の島」といわれ、古代から崇められた土地柄です。

Covid19に未だ揺れる現状、気持ちを奮い立たせてくれるコースとなりました。

サイクリングコースとしても有名な島です。しまなみ海道は「海の上のサイクリングコース」
海外の方々にも、また楽しんでいただきたいところです。

愛媛はATPチャレンジャー大会を、予定しています。
テニスを通じても愛媛を世界の人達に、紹介できるようになれば嬉しいですね！

11/16、月曜日（月曜日は、公共ミュージアム等も休館、とあって、人と近づくことはありませんでした）
AM9時13分、多々羅大橋公園「しあわせの鐘」を鳴らしてスタート🏃‍♀️

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海岸から山に入り、また海岸へ、そしてまた山…景色は素晴らしいのですが、7時間アップダウンを走り続けるのは、自転車の方も本当に大変です。（ゆっくり走らなければならないので、いつもと違う走りで、身体への刺激も全く違うそうです）

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一周では距離が足りないので、山間の縦走を重複させて距離調整。
そして、「大山祇神社」・・・
無事、走り切ることができました。
明日は身体のリカバリーに努めます。

ところで、この大山祇神社には天然記念物にしていされた
樹齢2000～3000年といわれるクスノキ群があります。
なかでも、境内すぐ、樹齢2600年といわれる楠。
御神木の前で、心身に力をいただいたように感じます。
大三島は走る道、海岸も、どこも整然と美しい佇まいでした。
コロナウィルスで様々なストレスにあっても、この佇まいに倣い、
日々丁寧に過ごそうと思います。

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11月末より、トルコのITF大会に行くこととしました。
2021年の大会スケジュールも先行きが見えない中、できる場所へのチャレンジは続けたいと思います。

（Mayumi.H）